筋肉痛

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週末に何気なくヒンズースクワットをやったら翌日の日曜は筋肉痛で身動きできず大失敗だ(^^;まだ痛いヨ
負荷をかけすぎず徐々に鍛えていかないとダメですね…ゆっくり
血流が悪いなと思ったのでこちらのトレーニングに変更

ふくらはぎを鍛えるトレーニング器具を使わない筋トレ法
ふくらはぎは第二の心臓、足下の血液を送り出すのに重要な筋肉です

ほとんどの筋トレの効果は6ヵ月後に出るとのコトなので気長にやろう～

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